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 1 大橋唯太ほか：東京23 区を対象とした夏季の睡眠障害と夜間の屋外熱環境の関係について 環境情報科学 学術研究論文集 14; 今日は寝る前に牛乳を飲むと虫歯になるのか？この疑問について書こうと思います。 先日、患者さんとの会話で、 Kr「なんでこんなにしっかり歯を磨いているのに虫歯ができるんで しょうか？」 Dr「夜寝る前に何か飲んだり食べたりしていますか？ 寝る前の食事が脂肪になりやすい理由 「夜遅い時間に食事をすると太る」と聞いたことはありませんか？ 原因は、BMAL1というタンパク質にあります。 BMAL1は脂肪を蓄える働きがあり、1日中体内で生成し続けているのですが、夕方6時から夜更けになるにつれて、生成する量が増えていくのです。 BMAL1の生成量が多い時間帯（夜10時以降は要注意！ ）は、ちょうど Dmm Flower Knight Girl 5623フラワー目 花騎士 寝る前だってのに